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深圳新闻网讯 （记者 罗秋芳）睡得不太好，多数与人的情绪有关。在这特别的日子里，我们建议大家尝试坚持在晚上十点钟上床睡觉，以保证健康的睡眠。今天是世界睡眠日，据因睡眠质量问题到北大深圳医院和市康宁医院求诊的患者估算，约有五成深圳人有睡眠障碍，三成人患有失眠，而这些患者多数伴有焦虑、抑郁症状，其中追求完美的女性发生失眠几率较大。>>>详细
调查显示四分之一孩子存在不同程度睡眠问题
在“世界睡眠日”来临之际，上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心发育行为儿科副主任医师、中华医学会儿科分会委员江帆表示，据全国儿童睡眠医学研究协作组在８个城市的３万份样本调查显示，儿童睡眠障碍症的总发生率在２７％左右，也就是说有四分之一的孩子存在着不同程度的睡眠问题。
北大深圳医院神经内科研究睡眠的专家童晓欣说，深圳作为一个现代化城市，生活节奏较快，睡眠障碍现象较为普遍。昨日，成都军区总医院神经内科副主任医师王伟文就常见的“睡眠误区”一一解析。估计约有5成人患有睡眠障碍，而最常见的就是失眠，前来该院神经内科就诊的病人中1/3患有失眠。今年世界睡眠日主题：“良好睡眠有益健康” 新华社发 睡眠障碍有92种 瞌睡多也是一种病 成都军区总医院神经内科副主任医师王伟文称，睡眠障碍有92种病，失眠只是睡眠障碍中的一种，其他一些睡眠问题也不容忽视。失眠主要表现为入睡困难和睡眠维持困难，超过30分钟不能入睡则为入睡困难，而浅睡、梦多、易醒和早醒则是睡眠维持困难的表现。睡眠是人类生存的本能，良好的睡眠是身心健康的基本保证。前来求诊的有睡眠障碍的患者中，以女性白领居多，“追求完美女性失眠几率较大”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。 近年来到市康宁医院睡眠障碍门诊求医的患者也越来越多，据估算，深圳约有三成人正在受失眠困扰。如果发现孩子生长发育明显落后、情绪低落或急躁、注意力不集中等情况，家长应注意是否孩子的睡眠出现了问题。“失眠患者占整个门诊量的10%，其中女性患者占2/3，白领人士居多。改善睡眠障碍方法多、成效少歌手丁晓红倡导音乐疗法 世界睡眠日的建立之初就是为了唤起全民性对睡眠重要性的认识。”市康宁医院门诊部负责人告诉记者，虽然这些患者来求诊时表现都是失眠，但很多都是由心理原因引起的。今夜睡眠好，明天精神更好。到康宁医院就诊的患者中90%有焦虑和抑郁的表现，还有一些其他心理问题，比如感情受挫、工作压力过大、家庭关系不和等。>>>详细 背景资料：世界睡眠日 今年３月２１日是第１０个“世界睡眠日”，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠有益健康”。 □专家支招 如何预防晚上难以入睡、甚至失眠？但还是有不少人睡眠健康的意识很差，尤其是在年轻人中间，主要是年轻人生活习惯原因。童晓欣建议： 1 要保持良好的生活习惯，将作息时间安排好，按时睡觉，按时起床。但中国睡眠研究会发现，现在工作人群代替老年人成为失眠就诊人群中的主流，43%的中国人有睡眠障碍问题。 2 要打造出一个良好的睡眠环境，采用柔和的色调，让自己感到放松；网易娱乐3月22日报道 针对国内日益增多的睡眠问题，全面提高公众睡眠健康水平中国睡眠研究会提出了2010年世界睡眠日的中国主题：“良好睡眠，健康人生”。 3 睡前避免剧烈运动，不看或少看刺激性的书籍、电影等；>>>详细 中国高校学生在重重压力下遭遇“睡眠危机” ３月２１日是“世界睡眠日”，今年的主题是“良好睡眠，健康人生”，而在重重压力之下中国一些高校毕业生睡眠却遭遇危机。 4 睡前可以采用泡脚、喝热牛奶等方式帮助入睡。但人们对睡眠的重要性普遍缺乏认识。 5 对于失眠严重者，一定要看医生， 安眠药一定要在医生的指导下服用。>>>详细 专家认为打鼾的人易造成交通意外事故 打鼾所产生的睡眠呼吸暂停综合征已成为高血压病和心脑血管疾病的第三大危险诱因，严重情况下还可造成猝死。患失眠症者最突出的特点是极易对睡眠产生恐惧，既想尽快入睡又担心失眠，这种情况下应采取顺其自然的态度，能睡多长时间就睡多长时间。新华社记者唐召明摄 调查称近四成成年人失眠 女性人数为男性1.5倍 上海市中医睡眠疾病研究所昨天公布的统计数据显示，成年人失眠发生率已达38.2％，按本市1900万人口计算，有725.8万人睡不着，其中女性发病人数是男性的1.5倍，四分之三是40－59岁的中老年人，其表现分别为入睡困难、持续熟睡困难或睡眠程度过浅及早醒，发病时间少则数月，多则长达数年。 。>>>详细 专家解析睡眠误区：数羊方法无助眠效果 数绵羊、听音乐、洗热水澡……这些传统的“催眠法”真的能够有助于睡眠吗？睡眠 睡眠障碍 睡眠维持 白领 康宁医院 深圳 深圳医院 神经内科 成人患有 内科
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